新西兰小学生中午饭：新西兰小学生午餐食谱推荐（新西兰小学假期2020）

新西兰小学生中午饭：新西兰小学生午餐食谱推荐

随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。在这种情况下，人们对于小学生的饮食问题也开始更加重视。近年来，新西兰小学生的中午饭菜单备受关注，下面我们来为大家推荐几个新西兰小学生午餐食谱。

一、烤三明治

材料：全麦面包片，鸡肉片，火腿片，芝士片，鸡蛋，洋葱，橄榄油

做法：

将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，打散备用。 将洋葱切成小块。 将全麦面包片分别涂上橄榄油，放上鸡肉片，火腿片，芝士片和洋葱。 将鸡蛋液倒入一个平底锅中，放上装有面包片的烤架，用中小火烤制两三分钟即可。

烤三明治营养均衡，口感丰富，适合于新西兰小学生饮食。

二、水煮鸡胸肉

材料：鸡胸肉，姜片，蒜片，盐

做法：

将鸡胸肉切成小片，加入姜片和蒜片煮至熟。 将煮好的鸡胸肉捞出，加入适量的盐搅拌均匀即可。

水煮鸡胸肉营养高，低脂肪，且不会影响学生的学习和运动。

三、烤肉串

材料：猪肉，培根，洋葱，番茄，青椒等蔬菜

做法：

将猪肉和培根切成小条，洋葱和番茄分别切成小块。 将串烤棍穿上猪肉，培根，洋葱，番茄和青椒。 用烤箱或烧烤炉将肉串烤制两三分钟，直到外表金黄色。

烤肉串香味扑鼻，营养丰富，又方便携带，是一种不错的午餐选择。

四、三菜一面

材料：绿豆面，黄瓜，胡萝卜，毛豆等蔬菜

做法：

将绿豆面用温水泡软，加入适量的盐，揉搓均匀。 将黄瓜和胡萝卜切成细条，毛豆煮熟备用。 将沉在水底的绿豆面切成小块状，加入锅中煮至熟。 将煮熟的绿豆面放入碗中，加入适量的黄瓜，胡萝卜和毛豆上面即可。

三菜一面口感丰富，营养均衡，是一种比较健康的午餐选择。

五、煮鸡蛋和燕麦粥

材料：燕麦，鸡蛋，鲜牛奶，盐

做法：

将燕麦加水煮至稠状，加入适量的盐搅拌均匀。 将鸡蛋加水煮至天然呈现的硬煮蛋的状态，捞出剥皮。 将剥好皮的蛋放入煮好的燕麦粥中，加入鲜牛奶即可。

煮鸡蛋和燕麦粥营养均衡，且利于学生的身体发育和健康成长。

总结

新西兰小学生中午饭应该保证营养均衡，健康卫生，方便携带。烤三明治，水煮鸡胸肉，烤肉串，三菜一面和煮鸡蛋和燕麦粥这几种食谱不仅口感丰富，而且营养均衡，是新西兰小学生午餐的不二之选。